Dieser Mini-Kurs zeigt dir, wie du mit EFT Tapping dein Nervensystem beruhigst, abends leichter abschaltest und wieder besser schläfst.
In kurzen, geführten Übungen lernst du, Stress, Grübeln und innere Unruhe sanft zu lösen – ohne Meditationserfahrung, ohne Medikamente, ohne Überforderung.
Ideal für dich, wenn du abends müde bist, aber nicht zur Ruhe kommst.
🌿 Für wen ist dieser Kurs gedacht?
✔ Für alle, die schwer einschlafen oder oft nachts wach liegen
✔ Für Menschen mit viel Grübeln im Kopf
✔ Für alle, die sich tiefe Ruhe im Nervensystem wünschen
✔ Besonders geeignet für Menschen, die mit Meditation allein nicht zur Ruhe kommen
✔ Ohne spirituelles „Blabla“, dafür mit klaren Tools für die Praxis
🧘♀️ Was dich erwartet
In diesem Minikurs begleite ich dich Schritt für Schritt mit EFT Tapping-Videos, geführten Audios und Übungen, die direkt auf deinen Schlaf wirken.
EFT Tapping ist eine sanfte, wirkungsvolle Methode zur Regulierung des Nervensystems und eignet sich besonders gut für die Abend-Routine – weil sie Stress löst, den Geist beruhigt und den Körper auf Ruhe einstellt.
🛌 Deine 7-Tage-Schlafroutine
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn ohne Vorkenntnisse nutzen kannst:
📌 Modul 1 – Verstehen, warum Schlaf schwerfällt
Lerne die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem und unruhigem Schlaf – klar erklärt und alltagsnah.
🎯 Modul 2 – EFT Grundlagen für besseren Schlaf
Sanfte, leicht anwendbare EFT Tapping-Abläufe, die du gezielt am Abend einsetzt.
🌿 Modul 3 – Lösungs-Sequenzen gegen Grübeln & Unruhe
Gezielte Sequenzen für Gedankenkarussell, innere Unruhe und das Abschalten am Abend.
🗓️ Modul 4 – Deine Schlaf-Routine
Eine klare Struktur für 7 Tage, die dich in deinen natürlichen Ruhe-Rhythmus führt.
🌟 Modul 5 – Nachhaltig gut schlafen
Tipps und kleine Rituale für langfristige Stärke in deinem Schlafverhalten.
📦 Kurs-Inhalte auf einen Blick
🎥 5 kurze Video-Lektionen
Klare Anleitungen, liebevoll gesprochen und leicht verständlich.
🎧 6 geführte EFT-Audio-Sequenzen
Perfekt für die Anwendung am Abend – einschlafen inklusive.
📄 Workbook (PDF)
Mit Reflexionsfragen und Schritt-für-Schritt-Plänen für deine Praxis.
🧠 EFT Tapping – sanft und effektiv
EFT Tapping verbindet einfache körperliche Berührungen mit klaren, alltagsrelevanten Sätzen. Diese Kombination wirkt direkt auf dein Nervensystem und löst Stress-Spannungen, die deinen Geist am Einschlafen hindern.
Die Methode ist sicher, sanft und sofort anwendbar – ganz ohne Medikamente oder lange Meditationen.
Auch, wenn Zertifikate, Ausbildungen und Studium nicht alles sind, darf ich dir hier den Nachweis erbringen, dass dieser Kurs von einem geprüftem EFT Practitioner erstellt wurde.
🌟 Ein Kurs in der Ruhe-Sprache des Institute of Calm
Ich habe diesen Kurs mit derselben Liebe zum Menschen und zur Praxis entwickelt, wie du sie auf dieser Seite bereits kennst: bodenständig, klar, warm und wirksam – so wie unsere Angebote im Institute of Calm. 
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