Deep Reset

„Deep Reset – Holistic Healing Journey“ ist ein 4-wöchiges ganzheitliches Online-Selbstlernprogramm zur Beruhigung des Nervensystems, zur Lösung emotionaler Blockaden und zur Stärkung von innerer Ruhe, Stabilität und Körperbewusstsein. Das Programm kombiniert EFT Tapping, Yin Yoga, Pilates, Meditationen, Coaching-Impulse und Workbooks, um Körper, Emotionen und Geist ganzheitlich zu regulieren. Die Teilnehmer:innen durchlaufen einen klar strukturierten Prozess mit wöchentlichen Modulen, Video-Lektionen, Audio-Sessions und begleitenden Arbeitsmaterialien. Ziel ist es, Stress abzubauen, emotionale Sicherheit zu entwickeln, neue mentale Stabilität aufzubauen und nachhaltige Balance in den Alltag zu integrieren. Zielgruppe Dieses Programm richtet sich an Menschen, die: • unter Stress, innerer Unruhe oder emotionaler Erschöpfung leiden • ihr Nervensystem regulieren möchten • emotionale Blockaden sanft lösen wollen • Körperarbeit, EFT, Meditation und achtsames Training kombinieren möchten • mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen suchen • ein flexibles Online-Selbstlernprogramm bevorzugen Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Lernziele / Ergebnisse Nach Abschluss des Programms können Teilnehmer:innen: • ihr Nervensystem bewusst regulieren • emotionale Reaktionen besser steuern • Stress und Anspannung nachhaltig abbauen • Körperstabilität, Haltung und Energie verbessern • mentale Klarheit und innere Sicherheit stärken • Entspannungs- und Bewegungstechniken in den Alltag integrieren 📅 Programmstruktur (Module) Woche 1 – Nervensystem Reset Fokus: Sicherheit, Erdung, Stressreduktion Inhalte: • EFT Tapping zur sofortigen Beruhigung • Yin Yoga: Rooting & Erdungssequenz • Geführte Meditation: „Ankommen in dir“ • Workbook: Grundlagen Nervensystem & Regulation Ergebnis: Erste innere Ruhe & Stabilität Woche 2 – Emotionale Befreiung Fokus: Emotionen lösen & Energie ins Fließen bringen Inhalte: • EFT Tapping für emotionale Blockaden • Yin Yoga: Herzöffnungs-Sequenz • Meditation zur Emotionsverarbeitung • Coaching-Input: Emotionale Muster erkennen Ergebnis: Emotionale Leichtigkeit & Klarheit Woche 3 – Körper, Energie & innere Stabilität Fokus: Kraft, Haltung & mentale Ruhe Inhalte: • Pilates: Sanfte Core- & Stabilitätsübungen • Body-Scan Meditation zur Körperwahrnehmung • EFT für Selbstwert & innere Sicherheit • Coaching-Input: Neue unterstützende Glaubenssätze Ergebnis: Mehr Energie, körperliche Stabilität & mentale Ausgeglichenheit Woche 4 – Integration & Zukunftsausrichtung Fokus: Integration, Vertrauen & Selbstführung Inhalte: • Pilates: Integrativer Flow für Kraft & Balance • EFT für Vertrauen, Fülle & innere Stärke • Zukunftsmeditation (Vision & neues Selbstbild) • Workbook: Persönlicher Integrations- & Nachsorgeplan Ergebnis: Nachhaltige innere Ruhe, Selbstvertrauen & klare Ausrichtung Inhalte & Formate • Video-Lektionen • Audio-Meditationen • EFT-Sessions (Video/Audio) • Yin Yoga (Woche 1 & 2) • Pilates (Woche 3 & 4) • PDF-Workbooks • Bonus-Audios & Mini-Guides • Lebenslanger Zugriff im Mitgliederbereich Bonusinhalte • 7-Minuten Morgenroutine (Audio) • Abendritual zur Nervensystem-Beruhigung • Mini-Guide: Emotionen verstehen • Notfall-Toolkit: EFT & Atemtechniken Programmdauer & Zugriff • Dauer: 4 Wochen • Selbstlernformat (zeit- & ortsunabhängig) • Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte